Багато хто в якийсь момент розуміє, що поради популярних бьюті-блогерів, як доглядати за шкірою обличчя, чомусь не працюють, а вміст численних баночок, тюбиків і флаконів не приносить очікуваного результату. Таке трапляється, якщо ігнорувати тип власної шкіри та використовувати невідповідні засоби або намагатись покращити зовнішній вигляд шкіри, але не дбати про здоров’я внутрішніх органів і нервової системи. Стан шкіри – дуже інформативний індикатор стану організму в цілому, і догляд за нею не обмежується гігієнічними процедурами та використанням доглядової косметики.
Важливість правильного визначення типу шкіри
Щоб правильно доглядати за шкірою, потрібно розуміти її особливості та потреби, адже засоби для базового догляду за шкірою певного типу розрізняються складом і мають різний вплив. Перший крок до вибору правильної системи догляду – визначення типу шкіри:
- нормальна – з оптимальною активністю сальних залоз, пружна, м’яка, добре зволожена, з рівним здоровим кольором, без жирного блиску та лущення;
- суха – зі зниженою продукцією шкірного сала та ослабленим захисним бар’єром. Виглядає тьмяною, лущиться, схильна до ранньої появи зморшок, спричиняє дискомфортні відчуття;
- жирна – з надмірною продукцією шкірного сала, розширеними порами, характерним жирним блиском, схильна до запалень;
- комбінована – найпоширеніший тип, зазвичай шкіра у Т-ділянці (лоб, ніс, підборіддя) має ознаки жирної, а на щоках і навколо очей нормальна або суха;
- чутлива – гостро реагує на зовнішні подразники почервонінням, сверблячкою, висипанням. Чутливою може бути шкіра будь-якого типу, але найчастіше цей стан притаманний сухій шкірі.
Щоб визначити тип шкіри в домашніх умовах, через півгодини після вмивання без використання доглядових засобів прикладіть до обличчя чисту паперову серветку:
- серветка залишається сухою, а вас починає турбувати відчуття стягнутості – шкіра суха;
- жирні плями по всій серветці – жирна;
- лоб, ніс, підборіддя залишили жирні відбитки, решта серветки суха – комбінована;
- серветка суха, дискомфортні відчуття відсутні – нормальна.
З чого складається правильний щоденний догляд?
Основні складові щоденного догляду:
- очищення вранці та ввечері (ввечері попередньо треба зняти залишки декоративної косметики);
- основний догляд зранку та ввечері – зволоження для будь-якого типу шкіри + живлення для сухої.
Поширені помилки (які гігієнічні правила догляду за шкірою найчастіше порушують):
- Використання засобів для очищення без урахування типу шкіри. Для очищення жирної шкіри потрібні засоби, що активно піняться, для сухої – м’які, з мінімальним піноутворенням.
- Нехтування зволоженням жирної чи комбінованої шкіри – вона так само втрачає вологу під впливом зовнішніх факторів, для компенсації зневоднення сальні залози збільшують продукцію себуму.
- Часте, агресивне вмивання, використання спиртових тоніків для жирної шкіри – ефект зворотній бажаному, секреція сальних залоз активізується.
- Ігнорування захисту від сонця. Денні засоби основного догляду мають містити SPF/PPD фактори (UVB та UVA фільтри).
Додатковий догляд: коли базового очищення недостатньо
Щоденне очищення дозволяє видалити надлишок шкірного жиру, піт, забруднення, макіяж, але його недостатньо для відлущення ороговілих часточок, що погіршують колір, текстуру шкіри, утруднюють проникнення доглядових засобів. Активізувати процес оновлення шкіри та забезпечити глибоке очищення пор допомагає ексфоліація (відлущення).
Проводити її варто в середньому раз на тиждень, за потреби для жирної шкіри інтервал між процедурами можна скоротити до 5 днів, для сухої, чутливої – збільшити до 10. Для шкіри обличчя будь-якого типу не варто використовувати скраби з твердими абразивними часточками. Для сухої шкіри рекомендований гомаж з рослинними волокнами, крохмалем (м’яка механічна ексфоліація) або ензимна пудра (ферментна ексфоліація), для інших типів – хімічна ексфоліація (для нормальної підійде легкий пілінг з молочною, фруктовими кислотами, для жирної – з саліциловою, гліколевою кислотою).
Цитата лікаря:
При активних запальних процесах шкіри, вираженому куперозі, свіжій засмазі робити ексфоліацію будь-яким методом не можна. Також потрібно утримуватись від неї в період відновлення після професійних косметологічних процедур (лазерне шліфування, глибокий пілінг).
Сезонний догляд за шкірою
Основні правила догляду за шкірою необхідно адаптувати з урахуванням сезону, адже температура та вологість повітря, сонячна активність, вітер впливають на стан шкіри та її базові потреби. Так, влітку варто використовувати засоби легкої текстури, щоб не забивати пори, а взимку – більш щільні, з жировими компонентами для захисту від морозу. Восени шкіру необхідно підготувати до зими, зміцнити її захисний бар’єр – в цьому допоможе косметика з церамідами. Навесні шкіра потребує відновлення та інтенсивного зволоження, косметика має містити антиоксиданти, вітаміни, гіалуронову кислоту. Особливо важливо дотримуватись правил сезонного догляду за чутливою, проблемною шкірою – вітер, сухе повітря, мороз чи надлишок ультрафіолету є для неї подразниками.
Як харчування, сон і стрес впливають на стан шкіри?
Шкіру необхідно «підгодовувати» не лише ззовні, але й зсередини. Брак білків, ненасичених жирних кислот, вітамінів, мінералів, антиоксидантів у раціоні негативно впливає на стан шкіри, її захисні функції, пришвидшує процеси старіння.
Стан шкіри також напряму залежить від якості сну – під час повноцінного нічного сну відбувається регенерація шкіри, відновлюється її захисний бар’єр, а через регулярне недосипання активізуються процеси старіння, пригнічується продукція колагену, що забезпечує пружність шкіри.
Стреси та хронічні розлади сну призводять до підвищення концентрації в крові гормону кортизолу, надлишок якого пригнічує захисні функції шкіри, провокує запальні реакції, свербіж, активізує продукцію шкірного сала. Тому стрес часто стає тригером розвитку чи загострення акне, псоріазу, екземи та інших хронічних дерматозів.
Захист від сонця: чому це важливіше, ніж здається
Правила щоденного догляду за шкірою обличчя передбачають обов’язкове використання протягом дня засобів з УФ-фільтрами. Засоби із сонцезахисним фактором SPF забезпечують захист переважно від УФ-променів типу В (UVB), що спричиняють опіки та підвищують ризик розвитку раку шкіри. Вони особливо агресивні влітку та вдень, коли сонце в зеніті. Не менш небезпечні промені типу A (UVA), що мають збільшену довжину хвилі, тому проникають у глибші шари шкіри та спричиняють фотостаріння (зморшки, дряблість), а також появу пігментних плям. Хмари, темне скло та тканина не є для них перешкодою. Важливо:
- для щоденного захисту при помірній сонячній активності достатньо SPF 20;
- для літнього захисту підбирайте SPF відповідно до фототипу – власникам світлої шкіри потрібен SPF 50+, оливкової, смаглявої – 30+, темної – 20+;
- окрім фактору SPF засіб для щоденного захисту обов’язково має містити UVA-фільтри (маркування IPD або PPD);
- для надійного захисту співвідношення факторів SPF/PPD має бути менше 3.
Коли потрібен дерматолог, а не новий крем?
Домашній догляд забезпечує базові потреби здорової шкіри різних типів, але є проблеми, які доглядова косметика не усуває. Це, зокрема:
- стійке почервоніння, висипання, свербіж, хронічне лущення;
- новоутворення (родимки, бородавки), що швидко збільшуються, кровоточать, лущаться, мають незвичну форму, колір;
- виражені ознаки старіння шкіри, постакне, стійкі зміни пігментації та інші косметичні проблеми.
В усіх цих випадках, а також якщо бьюті-рутина не забезпечує бажаного результату, варто звернутись до дерматолога, фахівця з естетичної медицини, пройти діагностику, за потреби – курс лікування, отримати персоналізовані рекомендації з догляду. І навіть якщо скарги відсутні, варто щороку проходити профілактичний огляд у дерматолога. Всі ці послуги надає клініка Euroderm.
