Многие в какой-то момент понимают, что советы популярных бьюти-блогеров, как ухаживать за кожей лица, почему-то не работают, а содержимое многочисленных баночек, тюбиков и флаконов не приносит ожидаемого результата. Такое случается, если игнорировать тип собственной кожи и использовать неподходящие средства или пытаться улучшить внешний вид кожи, не заботясь о здоровье внутренних органов и нервной системы. Состояние кожи – очень информативный индикатор состояния организма в целом, и уход за ней не ограничивается гигиеническими процедурами и использованием уходовой косметики.
Важность правильного определения типа кожи
Чтобы правильно ухаживать за кожей, нужно понимать ее особенности и потребности, ведь средства для базового ухода за кожей определенного типа различаются составом и имеют разное воздействие. Первый шаг к выбору правильной системы ухода – определение типа кожи:
- нормальная – с оптимальной активностью сальных желез, упругая, мягкая, хорошо увлажненная, с ровным здоровым цветом, без жирного блеска и шелушения;
- сухая – с пониженной продукцией кожного сала и ослабленным защитным барьером. Выглядит тусклой, шелушится, склонна к раннему появлению морщин, вызывает дискомфортные ощущения;
- жирная – с избыточной продукцией кожного сала, расширенными порами, характерным жирным блеском, склонна к воспалениям;
- комбинированная – самый распространенный тип, обычно кожа в Т-области (лоб, нос, подбородок) имеет признаки жирной, а на щеках и вокруг глаз нормальная или сухая;
- чувствительная – остро реагирует на внешние раздражители покраснением, зудом, высыпанием. Чувствительной может быть кожа любого типа, но чаще всего это состояние присуще сухой коже.
Чтобы определить тип кожи в домашних условиях, через полчаса после умывания без использования уходовых средств приложите к лицу чистую бумажную салфетку:
- салфетка остается сухой, а вас начинает беспокоить ощущение стянутости – кожа сухая;
- жирные пятна по всей салфетке – жирная;
- лоб, нос, подбородок оставили жирные отпечатки, остальная часть салфетки сухая – комбинированная;
- салфетка сухая, дискомфортные ощущения отсутствуют – нормальная.
Из чего состоит правильный ежедневный уход?
Основные составляющие ежедневного ухода:
- очищение утром и вечером (вечером предварительно надо снять остатки декоративной косметики);
- основной уход утром и вечером – увлажнение для любого типа кожи + питание для сухой.
Распространенные ошибки (какие гигиенические правила ухода за кожей чаще всего нарушают):
- Использование очищающих средств без учета типа кожи. Для очищения жирной кожи нужны активно пенящиеся средства, для сухой – мягкие, с минимальным пенообразованием.
- Пренебрежение увлажнением жирной или комбинированной кожи – она так же теряет влагу под воздействием внешних факторов, для компенсации обезвоживания сальные железы увеличивают продукцию себума.
- Частое, агрессивное умывание, использование спиртовых тоников для жирной кожи – эффект обратный желаемому, секреция сальных желез активизируется.
- Игнорирование защиты от солнца. Дневные средства основного ухода должны содержать SPF/PPD факторы (UVB и UVA фильтры).
Дополнительный уход: когда базовой очистки недостаточно
Ежедневное очищение позволяет удалить избыток кожного жира, пот, загрязнения, макияж, но его недостаточно для отшелушивания ороговевших частичек, которые ухудшают цвет, текстуру кожи, затрудняют проникновение уходовых средств. Активизировать процесс обновления кожи и обеспечить глубокое очищение пор помогает эксфолиация (отшелушивание).
Проводить ее стоит в среднем раз в неделю, при необходимости для жирной кожи интервал между процедурами можно сократить до 5 дней, для сухой, чувствительной – увеличить до 10. Для кожи лица любого типа не стоит использовать скрабы с твердыми абразивными частицами. Для сухой кожи рекомендован гоммаж с растительными волокнами, крахмалом (мягкая механическая эксфолиация) или энзимная пудра (ферментная эксфолиация), для других типов – химическая эксфолиация (для нормальной подойдет легкий пилинг с молочной, фруктовыми кислотами, для жирной – с салициловой, гликолевой кислотой).
Цитата доктора:
При активных воспалительных процессах кожи, выраженном куперозе, свежем загаре делать эксфолиацию любым методом нельзя. Также нужно воздерживаться от нее в период восстановления после профессиональных косметологических процедур (лазерная шлифовка, глубокий пилинг).
Сезонный уход за кожей
Основные правила ухода за кожей необходимо адаптировать с учетом сезона, ведь температура и влажность воздуха, солнечная активность, ветер влияют на состояние кожи и ее базовые потребности. Так, летом стоит использовать средства легкой текстуры, чтобы не забивать поры, а зимой – более плотные, с жировыми компонентами для защиты от мороза. Осенью кожу необходимо подготовить к зиме, укрепить ее защитный барьер – в этом поможет косметика с церамидами. Весной кожа нуждается в восстановлении и интенсивном увлажнении, косметика должна содержать антиоксиданты, витамины, гиалуроновую кислоту. Особенно важно соблюдать правила сезонного ухода за чувствительной, проблемной кожей – ветер, сухой воздух, мороз или избыток ультрафиолета являются для нее раздражителями.
Как питание, сон и стресс влияют на состояние кожи?
Кожу необходимо «подкармливать» не только снаружи, но и изнутри. Нехватка белков, ненасыщенных жирных кислот, витаминов, минералов, антиоксидантов в рационе негативно влияет на состояние кожи, ее защитные функции, ускоряет процессы старения.
Состояние кожи также напрямую зависит от качества сна – во время полноценного ночного сна происходит регенерация кожи, восстанавливается ее защитный барьер, а из-за регулярного недосыпания активизируются процессы старения, подавляется продукция коллагена, обеспечивающего упругость кожи.
Стрессы и хронические расстройства сна приводят к повышению концентрации в крови гормона кортизола, избыток которого подавляет защитные функции кожи, провоцирует воспалительные реакции, зуд, активизирует продукцию кожного сала. Поэтому стресс часто становится триггером развития или обострения акне, псориаза, экземы и других хронических дерматозов.
Защита от солнца: почему это важнее, чем кажется
Правила ежедневного ухода за кожей лица предусматривают обязательное использование в течение дня средств с УФ-фильтрами. Средства с солнцезащитным фактором SPF обеспечивают защиту преимущественно от УФ-лучей типа В (UVB), вызывающих ожоги и повышающих риск развития рака кожи. Они особенно агрессивны летом и днем, когда солнце в зените. Не менее опасны лучи типа A (UVA), которые за счет увеличенной длины волны проникают в более глубокие слои кожи и вызывают фотостарение (морщины, дряблость), а также появление пигментных пятен. Облака, темное стекло и ткань не являются для них препятствием. Важно:
- для ежедневной защиты при умеренной солнечной активности достаточно SPF 20;
- для летней защиты подбирайте SPF в соответствии с фототипом – обладателям светлой кожи нужен SPF 50+, оливковой, смуглой – 30+, темной – 20+;
- кроме фактора SPF средство для ежедневной защиты обязательно должно содержать UVA-фильтры (маркировка IPD или PPD);
- для надежной защиты соотношение факторов SPF/PPD должно быть меньше 3.
Когда нужен дерматолог, а не новый крем?
Домашний уход обеспечивает базовые потребности здоровой кожи различных типов, но есть проблемы, которые уходовая косметика не устраняет. Это, в частности:
- стойкое покраснение, высыпания, зуд, хроническое шелушение;
- новообразования (родинки, бородавки), которые быстро увеличиваются, кровоточат, шелушатся, имеют необычную форму, цвет;
- выраженные признаки старения кожи, постакне, стойкие изменения пигментации и другие косметические проблемы.
Во всех этих случаях, а также если бьюти-рутина не обеспечивает желаемого результата, стоит обратиться к дерматологу, специалисту по эстетической медицине, пройти диагностику, при необходимости – курс лечения, получить персонализированные рекомендации по уходу. И даже если жалобы отсутствуют, стоит ежегодно проходить профилактический осмотр у дерматолога. Все эти услуги предоставляет клиника Euroderm.
